編者按：有效應對我國人口老齡化，事關國家發展全局，事關億萬百姓福祉和社會和諧穩定，對于全面建設社會主義現代化國家具有重要意義。對于老年群體來說，體育是健康關口前移、治未病的最經濟、最有效的手段之一，在應對人口老齡化過程中發揮著積極重要的作用。為宣傳報道好全國各地老年體育事業的開展，為全國廣大老年體育愛好者搭建交流、互動、學習掌握科學健身方法的平臺，在國家體育總局群體司指導下，本報和中國老年人體育協會合作開辟“銀齡體育”專欄，講好老年體育故事，為老年體育愛好者服務。 　　隨著中國社會老齡化進程的加速，“老有所養、老有所醫、老有所健”的服務需求日益凸顯。日前，國家體育總局辦公廳印發的《2024年群眾體育工作要點》提出，深入實施“全民健身場地設施提升行動”，適老化場地設施建設等均成為建設重點，為城鄉社區居民創造更加便捷、智慧、安全的健身環境。KY開元 　　上海是中國較早進入人口深度老齡化的城市。在國家大力推動健康中國建設、積極應對人口老齡化的背景下，長者運動健康之家作為“十四五”時期上海重點支持的新型健身設施，逐步滿足社區老年人日益增長的運動健康需求。早在2016年，靜安區大寧路街道成立第一家“嵌入式”(即嵌入社區)長者運動健康之家。據上海體育大學相關專家調研統計，截至目前，上海長者運動健康之家已達120家，實現16個區全覆蓋。 　　長者運動健康之家輻射周邊社區1公里范圍內的老年人，逐步實現老年人就近享有優質普惠運動健康公共服務。為老年人提供健康檢測、科學指導、器械鍛煉、健康講座、運動方案制定、慢病運動干預和社交娛樂等專業服務，以運動促健康，更好地發揮體育“治未病”功能，推動全民健身和全民健康深度融合，推動健康關口前移，加快建立老年人運動健康新模式。 　　智慧養老：打開銀發族健康大門的密碼 　　隨著中國社會老齡化進程的加速，如何滿足老年人日益增長的運動健康需求，成為社會各界關注的焦點。上海作為中國的經濟中心和老齡化程度較高的城市，其長者運動健康之家的探索與實踐，具有重要的示范意義。通過深入分析上海楊浦區、靜安區、長寧區長者運動健康之家的運營模式和服務特色，我們可以清晰地看到“體醫養”深度融合，以及智慧養老在提升老年體育服務軟實力方面的巨大潛力。 　　首先，適老化、智能化設施的引入是長者運動健康之家的一大亮點。適老化場地設施器材、智能跑步機、智能健身車等設備，不僅能夠實時監測老年人身體健康指標的各項數據，確保運動安全，還能根據個人的身體狀況提供個性化的健身指導。智能化的管理方式不僅提高了養老服務的效率和質量，也讓老年人在運動中感受到科技帶來的樂趣和便利。 　　其次，長者運動健康之家注重專業化服務的提供。從健康檢測到科學指導，運動方案制定和慢病運動干預，每一項服務都針對老年人的特點和需求精心設計。這種全方位、個性化的服務模式，不僅滿足了老年人多樣化的運動健康需求，也在一定程度上緩解了他們的健康問題。 　　此外，長者運動健康之家還通過“體醫養”融合的模式，為老年人提供了一站式的健康養老服務。這種模式將體育、醫療和養老資源有機結合，讓老年人在運動中保持健康，實現醫養無縫對接。這種創新模式不僅提高了養老服務的綜合性和連續性，也為老年人創造了更加健康、舒適的養老環境。 　　展望未來，上海長者運動健康之家應繼續深化“體醫養”融合的模式，探索更多創新性的服務方式和方法。同時，也應加強與社區、醫療機構等其他相關部門的合作與聯動，共同構建一個更加完善、高效的智慧養老服務體系。只有這樣，我們才能更好地滿足老年人的運動健康需求，迎接健康老齡化社會的到來Ky開元集團。 　　楊浦四平社區：適老性訓練 提供專業化健身指導 　　今年年初，在繁華的上海楊浦區，新添一處備受健身運動愛好者們歡迎的“家門口的健身房”——四平社區市民健身中心。 　　整座健身中心面積1500平方米，上下共兩層樓，開設長者運動健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動室等，主打為不同年齡段的居民提供“量身定制”的服務。 　　這里最具特色的是長者運動健康之家，在150平方米的空間內，主要針對老年人的身體特點和健身需求進行了全面的考慮和規劃，對場地進行了無障礙改造，增設了扶手、防滑地磚等設施，確保老年運動愛好者在運動過程中行走更加安全。同時，配備了各種適老化健身器材，如適老化跑步機、等速上推下拉訓練機、座式律動平臺等，運動強度適中，并有專業社會體育指導員提供指導，確保老年人鍛煉時的安全與效果，堪稱老年人的運動康養樂園。 　　55歲的林女士退休后幾乎每天都來健身，她說：“這里的設施很齊全，從力量訓練到速度訓練都有，還有被動運動的設備，概念很新穎。而且，這里的器材設計得很人性化，尤其是那些適老化設備，非常適合老年人使用。安全性也很高，比如跑步機旁邊就有緊急暫停按鈕，讓老年人鍛煉時更加放心。” 　　除了硬件設施升級，四平社區長者運動健康之家還增加了針對老年人的專業健身指導服務。健身教練將提供“量身定制”的健身方案，集體質檢測、運動前評估、運動干預指導、運動傷病防治、體育科普和科學健身指導等功能于一體，制訂適老性訓練計劃。在裝修設計上，采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾，為老年朋友們打造了一個賓至如歸的健身空間。 　　此外，先進的智慧化管理系統，包括智能門禁系統、信息管理系統、運動健康促進系統、智能健康檢測設備等，為老年人群提供便捷、高效的健身服務。 　　據統計，四平社區市民健身中心的長者運動健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今，已累計服務了1552人次。作為2023年全民運動健身模范街鎮建設試點單位，四平路街道通過改造升級這一健身中心，進一步激活了社區體育資源，豐富了全民健身公共服務供給，為老年人營造了一個“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的良好氛圍。 　　靜安大寧路：智能化引領 打造智慧養老新高地 　　在靜安區的“長者運動健康之家”，智能科技的力量正在為老年人健身服務注入新的活力，老年人正享受著前所未有的智慧養老體驗。 　　172平方米的室內空間規劃出體質監測區、有氧心肺功能區、等速肌力鍛煉區、微循環促進區、綜合干預區和休閑交流區，并配備專人指導。作為配套區域，144平方米的多功能廳開設了太極拳、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的課程。 　　大寧路街道70歲老人盧阿姨對這里非常滿意：“這里的環境真好，設備又安全，還有專業的工作人員指導，真是把我們的生活照顧得無微不至。”每天，她都會在智能跑步機上慢走半小時，享受屬于自己的寧靜與愜意。對她來說，這不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活態度的體現。 　　走進長者運動健康之家，寬敞明亮的室內空間，配備了各種專業的智能健身設備，從有氧心肺提升到等速肌力訓練，再到微循環促進的專業健身設備，一應俱全。最引人注目的，莫過于那些AI智能體測設備，它們能夠實時監測老年人的身體數據，為他們的健康保駕護航。 　　鍛煉時，每一位老年人都會佩戴智能手環，手環能夠實時監測他們的心率、卡路里等指標，確保他們在運動過程中的安全。工作人員也會根據老年人的身體狀況，為他們提供個性化的健身指導，讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運動節奏。 　　除了硬件設施的升級，長者智能運動健康之家還引入了人臉識別、運動數據實時上傳等先進功能。這些功能為老年人建立了個性化的電子運動健康檔案，便于進行數據管理。子女們也可以通過親情賬號，隨時掌握父母的體測及運動健康情況，遠程了解他們的身體狀況。 　　值得一提的是，在這里，康復治療師現場指導，為老年人進行科學體質測試評估。醫療運動專家會根據老年人的健康指標，為他們開具個性化的運動處方。 　　張爺爺就是這一服務的受益者之一。自從中風后，他的右手一直無法正常使用。在朋友的推薦下，便來到了長者智能運動健康之家。經過體質檢測與身體評估，工作人員為他開具了針對性的運動處方。“我一般先做10分鐘的有氧健身車前擺臂，再到律動沙發上坐一會，感覺很好，已經堅持半年了，現在身體狀況明顯改善，右手也逐漸恢復了功能。” 　　除了運動健身區域，長者智能運動健康之家還搭建了一個集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺。這里既是健身房，又是會客廳，為老年人提供了一個排解孤獨的公共空間。在這里，他們可以聊聊新技能、談談新體會，分享彼此的生活點滴。 　　近年來，大寧路街道致力于構建“15分鐘智慧健康養老生活服務圈”，以長者運動健康之家為重要載體，為老年人提供更加智能、便捷、高效的養老服務。 　　長寧虹橋街道：體醫養融合 全新健康養老新模式 　　近日，長寧虹橋街道長者運動健康之家二期正式對外開放，體育、醫療與養老的深度融合為老年人帶來了全新的健康體驗。 　　走入健康之家，映入眼簾的便是明亮的橙色，設施以木色為主，給人以家的感受。現場配備了十余種體質監測器材和適老化運動器材，大致分為主動鍛煉設備、被動鍛煉設備、理療設備。“自從參加了這里的運動康復訓練，我的關節炎癥狀明顯減輕了，生活質量也提高了不少。”正在接受康復訓練的李奶奶感慨說道。 　　王信今年66歲，是長者運動健康之家的“常客”，幾乎每天都來健身。他剛完成了一項運動，“別小看這個被動鍛煉的垂直律動沙發，它符合人體工學設計，可以促進人體血液循環，加快新陳代謝，從而達到鍛煉身體的效果。”王信說。 　　據工作人員介紹，長寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫療、養老等資源，為前來鍛煉的老年人提供一站式服務。這所長者運動健康之家為一期、二期共同運營，一期主要包括老年人跑步機、老年人臥式健身車、全身協調訓練機等，以主動鍛煉為主。對于部分有腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人，可以使用遠紅外氣血循環機的理療設備進行輔助治療，利用遠紅外線的熱效應，能夠促進局部的血液循環，對緩解身體不適有一定改善。醫療團隊根據老年人的身體狀況制定個性化的運動康復方案，讓老年人在運動中保持健康，實現醫養無縫對接。 　　老年健身愛好者們佩戴智能手環，便于工作人員通過大屏幕實時監測心率，判斷運動過程的安全系數，并給出專業的運動指導建議。 　　健康之家相關負責人表示：“我們積極響應國家關于健康老齡化的號召，通過整合各方資源，為老年人提供更加全面、專業的服務。未來還將繼續深化體醫養融合，探索更多創新模式，為老年人創造更加健康的養老環境。” 　　在長者運動健康之家，老年人只需比較少的花費，就可以獲得體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等七方面“一站式”運動康養服務，預防和改善老年人慢性病的發展。 　　長寧區體育局相關負責人表示：“長者運動健康之家通過整合體育、養老、衛生健康等公共服務資源，已成為加強社區體育健身和養老服務的重要載體，是老年人‘家門口的專屬健身房’，也是‘15分鐘社區健身圈’的一部分。” 　　在這個充滿科技智能與關懷的長者運動健康之家里，前來鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養老新方式。他們在這里鍛煉身體、交流心得、享受生活，而這正是上海致力于打造的智慧健康養老新生活的縮影。